适合高血压患者食物:
脂类:多食用植物油,压患如豆油、什油花生油、比较玉米油、高血芝麻油等;限制高胆固醇食物,压患如动物内脏、什油蛋黄、乌贼鱼、脑髓等,这样可以防止动脉粥样硬化,控制血压升高。
碳水化合物:多吃粗粮、杂粮,多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等,同时还有高膳食纤维,可以促进肠蠕动,加速胆固醇的排出。
维生素:大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外,改善心功能和血液循环,多吃新鲜的蔬菜和水果。
蔬菜:蔬菜能促进肠胃蠕动,有利于降低血液粘稠度,从而有利于降血压,蔬菜有:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;
蛋白质:应该选用优质蛋白,植物蛋白最好是占一半,动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼,会降低因高血压致脑卒中的可能性。
由于现在高血压的患病率越来越高,这种疾病严重的危害到了人类的健康,给人类的健康生活质量带来了巨大的影响。在饮食方面,小编也给出了很多的建议大家一定要牢记于心。平时的时候一定要按照以上的方法来做到,光知道是不行的哦。