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触目惊心过劳死警醒职场人 远离职场过劳死

时间:2024-05-30 03:28:05 来源:刻章琢句网 作者:生活家居 阅读:442次

触目惊心过劳死警醒职场人 远离职场过劳死

职场的触目场人压力越来越大,许多职场人为了拼事业、惊心忙工作,过劳过劳忽视了个人的死警死身体健康。职场过劳死,醒职渐渐成为了司空见惯的远离现象,不时有职场过劳死的职场案例见诸报端。触目惊心的触目场人事实警醒每个职场人,一定要关注自己的惊心身体健康,远离职场过劳死。过劳过劳下面跟随常识网了解一下吧!死警死

“过劳死”就是醒职指在长时间的工作中,劳动者的远离正常工作生活规律被破坏,导致身体过度疲劳,职场出现血压升高、触目场人动脉硬化加剧,进而导致人体猝然死亡。

中医认为,“过劳死”是因为“精、气、神”衰竭导致的“半百而衰”。

▲原因一:精血缺少。

精血是维持人体生命活动所必须的物质。精血循行周身,内主五脏六腑,外达皮肉筋骨,对全身起着营养和滋润作用,心受血而血运有常,肝受血而视物清晰,足受血而足履稳健。《素问·金医真言论》曰:‘精者,生之本也。”精血同源,在正常情况下可以相互转化,故《张氏医通》曰:“气不耗,归精于肾而为精,精不泄,归精于肝而化精血。”

“劳则气耗”,过度疲劳,造成精气耗伤,积微成损、积损成衰,以致精不化血,精血亏虚,而发“过劳死”。精血不足则脏腑失于濡养,各脏腑组织器官功能必然减退,精血失荣可见休惕、头晕、耳鸣、健忘、脱发、抽掣等。

▲原因二:正气不足。

肺脾肾三脏气虚 气是构成人体的基本物质,气的运动产生了生命活力。《素问·宝命全形论》曰:“人以天地之气生。”气的生成主要与肺、脾、肾三脏相关,其中尤以肺、脾关系最为密切。

若过度劳累,耗伤肾精,肾中精气亏虚,精虚则气弱,温煦和推动五脏六腑的功能活动能力降低,继则影响肺主气、脾主运化的功能,致使自然清气的吸人不足,水谷之气运化吸收不良,造成后天之精气不能滋生先天的局面,发为疾病,甚或“碎死”。众所周知,血液运行有度,肺清肃、脾胃升降有序,全赖气之功能。若肾精虚,肾气不固,可出现遗精、遗尿、小便不禁。如脾气虚,则固摄无权,引起气不摄血和气虚血脱的病变,如血溢、血崩等。若肺气虚,则卫外功能不固,可出现自汗、易感外邪等。如肺气不足,助心推动血液运行无力,血液滞涩,可引起发绀、胸痛、心悸等。如此等等,皆因精气内虚所致,肺脾肾气弱而成。

▲原因三:神气不足。

心肝血虚神是脏腑机能机能活动的外在表现,它包括人的感觉、听觉、视觉、思维等一系列的活动。神气充足则人精神状态旺盛,反之则萎靡不振。若因过度疲劳而出现反应迟钝、动作缓慢、感觉减退、视力下降等,提示神气不足,与心肝血虚密切相关。心主血、肝藏血、血旺则神安。心血旺盛,心主神明功能正常,则表现精神充沛,对事物感受得快,对问题分析判断力强等。心为五脏六腑之大主,若过度劳心而心血暗耗,必然导致神气不足,心神涣散则一切组织器官正常功能活动均受到损害,表现精神萎靡、思维不活跃等。肝血充足则贮藏血液和调节血量、疏达气机、发泄奎滞的功能有度,人体的思维意识活动正常,表现为情绪稳定,耳目清灵等,反之则情绪急躁、耳目不灵等。

职场人应该怎么做,才能避免过劳死?

1、确保必要的休息

人的精力是有限的,不可能像机器人一样,不需要休息。长时间高强度的工作,对人的精神状态是一种严峻的考验。适时的休息,一方面是给长时间紧绷的神经提供了放松的机会,另一方面也有助于缓解个人肌体的疲劳。

研究表明,人能够保持高效工作的时间,每次持续不超过1小时。因此,对职场人来说,虽然用了很多时间在工作,但实际上,工作效率很低。

2、提高工作效率

持续的熬夜加班,是引发职场过劳死的重要诱因。对职场人来说,很多不必要的加班都是源于自己没有做好时间管理,导致工作任务无法按时完成,只能加班弥补。因此,提高个人上班时间的工作效率就十分有必要。

具体来说,每天要做好工作日程规划,写出这一整天需要完成的工作任务、安排好每个时间段要做的事情,有效把握每个时间点。

3、多锻炼强健体魄

现代人工作生活节奏快,往往不注重锻炼身体,只会在身体出现不适时才予以关注,亡羊补牢。身体是革命的本钱,只有好的身体,才能在职场竞争中取得更大的优势。所以,锻炼身体有助于提升肌体的免疫力,增强身体素质,对职场人而言,是非常有必要的。

(责任编辑:生活妙招)

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