巧吃水果减轻熬夜的损害
1、适量的熬夜苹果、胡萝卜、巧吃菠菜和芹菜切成小块，水果加入牛奶、减轻蜂蜜、熬夜少许冰块，巧吃用果汁机打碎，水果制成营养完全而且丰富的减轻果蔬汁。
2、熬夜香蕉、巧吃木瓜和优质酸奶放在一起打碎，水果营养丰富而且能够补充身体所需的减轻很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
最后，强调一点，熬夜后请不要急于睡觉，最好是临睡前用热水泡一泡脚，最少泡5分钟，这样不但能解除疲劳，而且能快速入睡，收到事半功倍的效果。
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