1、排毒黑豆。吃食黑豆其实就是肾脏大豆的黑色种子，其含有丰富的排毒蛋白质、维生素、吃食矿物质，肾脏以及微量元素锌、排毒铜，吃食还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
2、黑米。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，且具有非常丰富的营养物质，可以有效的供给每天身体所需的营养，同时还能帮助身体排毒。
3、苹果。有句话叫“每天一个苹果，疾病远离我”，说的就是苹果的营养价值和排毒能力。苹果中的苹果酸能很好的促进肠胃蠕动，从而调整肠胃功能达到清理肠道的效果。苹果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
4、黑枣。黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动。
文章中将每一种食物对肾脏排毒功能的促进都讲述的非常详细，因此如果想要达到该效果的话，不放就尝试一下，可以在日常饮食当中适当偏重于这几种食品，一般来说，只要坚持食用一段时间，就可以收到相对较为明显的效果。
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