鱼肉
鱼肉味甘,养血性微温,食物能暖胃和中,补气祛风平肝。养血冬菇味甘,微寒,功能为益胃、清热化痰。甘菊能清肝养肾。
海参
海参除一般氯基酸外,还含有其他食物少有的微量元素,能帮助人体生成血红蛋白,故能补血。海参还含有珍贵的抗衰老物质硫酸软骨素。
党参
党参有增加红细胞及血色素的作用,中医用为滋补强壮药,功能为补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药,具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
大枣
大枣补脾、养血、安神。花生滋养强身,营养丰富,俗称长生果。冬天手脚容易冰凉的人,睡前喝一碗大枣花生汤,可以有效改变现状。
以上所讲述的就是吃什么食物补气养血,特别是现在冬天来了,天气越来越寒冷,寒冷的天气会让人很容易导致气血虚弱。所以就得靠平时日常生活来调理了,以上都是补气养血的,大家可以适当的食用,保持好的心态,良好的生活习惯对身体是很有益处的。祝您健康。