寒湿型

[临床表现] 腰痛、腰肌药膳阴雨天受凉或劳累后加重，劳损喜暖畏寒、腰肌药膳重着乏力、劳损不能直立、腰肌药膳活动欠佳，劳损苔白滑、腰肌药膳脉弦细。劳损

[食疗药膳]

1.椒茴煮猪尾：胡椒12克，腰肌药膳大茴香10克，劳损猪尾1条(去毛洗净切段)，腰肌药膳水适量，劳损煮汤调味服。腰肌药膳

2.良姜猪脊骨粥：高良姜10克，劳损苡仁30克，腰肌药膳生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。

3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

肝肾两虚型

[临床表现] 腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻;喜用双手捶腰，手足麻木、耳鸣、口干咽燥，舌质红，苔白，脉弦细。

[食疗药膳]

1.杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。

2.当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。

3.牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。