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老人冬季养生进补四食谱

时间:2024-05-30 03:19:47 来源:刻章琢句网 作者:生活百科 阅读:354次

老人冬季养生进补四食谱

老人冬季养生进补四食谱

冬令是老人进补季节,身体虚弱的冬季老年人更相信冬季进补能很好的滋补身体,但是养生,老年人体质不一,进补且肠胃功能比较弱,食谱不能够盲目的老人进补,错误的冬季进补反而会伤身。老年人想要进补的养生话,最好先咨询医师建议,进补根据自己的食谱身体状况来选择进补药材。

老人冬季养生进补食谱

一、老人黄芪猴头菇汤

材料:嫩鸡肉250克,冬季黄芪30克,养生猴头菇150克,进补生姜、食谱葱一些

做法:

1、黄芪、鸡肉、猴头菇洗净,黄芪切片,鸡肉切块,猴头菇放温水浸泡半小时后切块;

2、锅倒油,放姜葱、鸡肉爆炒一会,然后倒入清汤、料酒、黄芪,用大火煮沸,文火炖1小时,然后再放猴头菇煮半小时即可食用。

功效:适合老年人服用,特别是体质虚弱的年长者,常服用能够增强抵抗力。

二、羊肉粥

材料:大米150克,萝卜1个,瘦羊肉250克

做法:

1、萝卜、羊肉洗净,萝卜切丁,羊肉切小块;

2、萝卜羊肉倒入锅中,加水煮20分钟,然后捞出萝卜倒入大米,煮熟熬粥调味即可。

功效:常喝羊肉粥能够益气补虚,温中暖下,还可以益肾强阳。

三、蜂蜜番茄

材料:蜂蜜20克,番茄2个

做法:将番茄洗净,沸水里浸泡1分钟冷开水浸泡一会,拿出后去皮切小块,装在盘子理论;蜂蜜加一些水稀释下,然后直接淋在番茄上即可食用。

功效:番茄可以帮助老人健胃消食,蜂蜜则是“老年人的牛奶”,能够延年益寿,因此,蜂蜜番茄对老人身体有益。

四、姜汁菠菜

材料:生姜25克,新鲜嫩菠菜500克。

做法:

1、生姜去皮,切细末,加醋、食盐、酱油一起调成姜汁备用;

2、菠菜洗净,沸水汆烫一下,捞出装盘,然后淋上少量的芝麻油,拌匀后倒上姜汁即可,或者用菠菜蘸姜汁也可以。

功效:菠菜含有大量的叶酸和维生素C、维生素E,吃菠菜能够抗衰老,能够保护视力,菠菜性寒凉,与生姜搭配能中和。

(责任编辑:安全防骗)

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