高考前要坚持体育锻炼

进入高考冲刺阶段，高考考生普遍压力大，前坚甚至出现失眠、持体健忘等现象。育锻体育锻炼是高考很有效的减压方式。许多学校和家长不支持考生考前进行体育锻炼，前坚认为其耽误时间且没有效果。持体

其实紧张的育锻备考会令大脑消耗很多营养物质，而体育锻炼过程中，高考新陈代谢加快，前坚心率和血液流通速度会提高，持体可以让大脑从疲劳状态中解脱出来。育锻

体育锻炼可以暂时转移考生的高考注意力，平衡身体状态，前坚是持体减压放松、宣泄不良情绪的不二选择。但要真正起到作用，运动方式的选择和强度把握上一定要注意。

较之无氧运动来说，一定强度的有氧运动比较合适，散步、慢跑、游泳、跳绳等皆可。锻炼时长每次在10分钟至20分钟，时间安排上可以灵活调整。运动量以不感到疲劳为限度。

最后提醒，对于平日喜欢足球、篮球的学生，临考时此类运动最好暂停，因为在发生身体对抗时容易滋生不良情绪。考前体育锻炼总体来说不应太剧烈，以免出现运动损伤。