长时间睡眠的危害有哪些呢？

现代年青人由于平时工作生活压力特别大，间睡所以到了休息节假日的危害时间都会喜欢睡懒觉。因为身体疲劳注意休息是间睡很正常的情况，可是危害睡眠多了也会危害到人的身体健康。那么长时间睡眠的间睡危害有哪些呢？我们就来具体了解一下，因为人的危害睡眠时间是有规律的，如果每天可以有良好的间睡休息规律那么身体就会防止出现一些问题，所以建议大家可以注意一下。危害

睡懒觉会打乱人生物钟节律

正常的间睡人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的危害昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的间睡各种生理活动，使人在白天精力充沛，危害夜里睡眠安稳。间睡如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，危害会扰乱体内生物钟节律，间睡使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

睡懒觉会影响胃肠道功能

一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

睡懒觉可影响肌肉的兴奋性

经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

常睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率

因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”

突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

以上内容就是关于长时间睡眠的危害有哪些，平时注意休息是正确的，可是如果睡眠时间比较长反而不会让疲劳的身体得到休息，大脑会承受不起这样的睡眠，造成头疼记忆力下降，没有食欲，影响人的正常内分泌情况，所以建议大家还是要有规律的休息。