老人保健养生首选5类食物

2024-07-04 09:41:49分类：安全防骗阅读(178)

重阳节刚过。老人类食陶渊明曾说：“余闲居，保健爱重九之名。养生秋菊盈园，首选而持醪靡由，老人类食空服九华，保健寄怀于言。养生”秋高气爽的首选节日里，你或许会选择饮酒、老人类食赏菊或是保健登高，但不要忘记关心家中父母长辈的养生健康。为此常识网小编搜集了一系列老年人保健的首选资讯，希望能够带给老年人健康幸福的老人类食晚年生活。

1、保健主食及豆类的养生选择

大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。

2、肉蛋奶类的选择

猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。

3、蔬菜的选择

冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。

4、水果的选择

梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。

5、其他

老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。