从30岁开始，大信男性的号标肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，志男坚持下去，性已到了70岁，衰老肺活量下降就不是大信通常的60%-70%，仅仅是号标20%左右。

衰老标志——脱发：

如今，志男脱发正呈现出年轻化的性已趋势。一项对万余名男性的衰老调查显示，有60%的大信男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的号标比例也很高。

衰老标志——失眠：

30岁的志男男人如果不按时、定量进餐，性已可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。衰老所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。

疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

专家提醒，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。

(责任编辑：生活家居)