时间:2024-07-07 00:58:45 来源:网络整理编辑:安全防骗
杏鲍菇是一种比较常吃的一种食物,属于菇类食物,具有很高的营养价值。做法也有很多种,可以煲汤、炒菜、凉拌等,杏鲍菇的味道很鲜美,口感接近于鲍鱼,而且有杏仁的香味,这也是杏鲍菇名字的由来。下面小编为大家详
杏鲍菇的营养营养价值
每100克杏鲍菇含有:热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的营养8种氨基酸齐全,是营养一种营养保健价值极高的食用菌。
杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
杏鲍菇有一般菌类的各种营养成分,比起普通的平菇等等,杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效,物美价廉又好吃。而且热量还非常低,长期食用没有任何坏处。
杏鲍菇蛋白质含量丰富,能有效提高人体免疫力,增强机体对外界不良因素的侵袭,远离亚健康,强身健体,是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。
杏鲍菇富含膳食纤维,经常食用,可以有效清除血清胆固醇、降低血脂,防治动脉硬化等心血管疾病。
杏鲍菇中丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动也有很好的促进作用,能帮助便秘患者润肠通便,排除体内毒素,进而保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况,驻颜护肤。
杏鲍菇内含铁质丰富,可以有效的调节缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状。
杏鲍菇味道鲜美,有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味,有很好的健脾开胃的作用,对于食欲不振的人来说,是不可多得的开胃食品。同时,对于对胃溃疡和消化不良还有很好的食疗作用。
杏鲍菇除了上述这些营养价值以外,同时还因为其含有杏鲍菇多糖,所以具有降血糖、增强身体免疫能力、抗肿瘤、抗病毒和降血脂等功效。所以,杏鲍菇虽然是一种家常菜,但却有很高的药用价值,所以深受人们的喜爱。
怀孕两个月小腹痛是怎么回事2024-07-07 00:44
吃鱼生的危害有哪些2024-07-07 00:40
减肥期饮食禁忌有哪些2024-07-06 23:59
哪些人不适合吃豆沙?豆沙的副作用有哪些2024-07-06 23:36
正常怀孕22周肚子多大2024-07-06 23:12
哪些人不适合吃红薯淀粉?红薯淀粉副作用有哪些2024-07-06 23:06
鸡肉与什么相克2024-07-06 23:05
痛风患者的饮食禁忌2024-07-06 23:03
怀孕前三个月腰酸怎么回事?2024-07-06 22:59
养胃的牛奶能多喝吗2024-07-06 22:49
怀孕九个月的宝宝饮食方法2024-07-07 00:49
三高饮食禁忌有哪些2024-07-07 00:15
用眼过度吃什么水果好呢2024-07-06 23:50
红烧肉做法步骤是什么2024-07-06 23:38
怀孕期间体重增加正常范围2024-07-06 23:36
冬至节气食疗养生不宜盲补乱补2024-07-06 23:13
阑尾炎忌吃什么呢2024-07-06 23:03
蔬菜搭配的禁忌2024-07-06 22:26
孕妇染发的危害有哪些2024-07-06 22:21
皮蛋不能和什么一起吃2024-07-06 22:19