小学生身体锻炼的原则和方法
发布时间：2024-07-04 11:03:32 作者：玩站小弟 
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我要评论小学生在成长的过程中，需要家长们积极的与引导以及教育的，这样才能更好的保证孩子的健康的成长的，其中对于孩子而言，进行适当的身体方面的锻炼往往是非常的有必要的，但是小孩子身体锻炼是需要注意一些原则和方法
。
一 体格检查
体格检查俗称身体检查。体锻在对小学生进行科学锻炼之前，原则应对每一位学生进行严格的和方身体检查，看是小学否有不宜身体锻炼的如：身体残缺、疾病等。生身以便根据健康和体能情况，体锻合理制订锻炼计划，原则安排锻炼内容、和方手段和运动量。这既可提高锻炼效果，也可避免意外事故的发生。
二 全面锻炼
人体是一个完整的统一体，其各部分组织器官、系统之间，虽具有相对的机能，但又相互联系，相互影响。只有全面锻炼，才能促进整个身体的全面发展。否则，就会造成身体发展不均衡和不协调。这对于正处在发育阶段的儿童来说，尤为重要。有研究表明，不同锻炼内容所引起的人体内生理变化和适应各不相同。如：跑的锻炼能提高学生的肺活量：单、双杠的锻炼，立卧撑、俯卧撑能增强手、臂的力量等。而全面锻炼能使这些良性适应起到互补和促进作用，从而使身体素质和运动能力得到全面发展和提高。
三 循序渐进
人体对体育锻炼的刺激，促使机能发生变化，是在多次重复下逐渐适应、发展、提高的过程。或者说，通过体育锻炼，发展身体素质和基本活动能力达到增强体质的过程，是有序的逐渐完成的锻炼效果，不可能一蹴而就。因此，小学生的体育锻炼必须循序渐进。否则不仅不能获得提高运动能力的锻炼效果，反而有损健康，甚至造成身体损伤。
对于小学生的身体方面的锻炼，是需要按照一定的规律以及过程去做的，这样才能有更好的成长的过程的，而上述讲的主要就是有关小学生身体锻炼的原则和方法的知识，大家是需要去了解相关的知识的，同时注意小学生的营养方面的补充等方面的情况的，这样才能更好的成长的。
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