让你大吃一惊的五种营养对比
发布时间：2024-07-04 11:03:31 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论提到红酒，大家立马会想到，女人睡前喝一点，养颜又护心；如果说到哪种水果最补维生素C，橙子瞬间映入眼帘；如果提到补钾，香蕉必居榜首；说到护眼，你第一反应是胡萝卜，还防眼盲症。这些食物的确有一定功效，不过
。
土豆和芋头比香蕉更补钾
钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中，香蕉是最好的钾元素来源，但事实并非如此。
有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，并且后两者的热量均低于香蕉。
丁香和薄荷比红葡萄酒更护心
前已有多项研究发现，红葡萄酒可提高“好胆固醇”水平，进而有助于降低心脏病和脑卒中的患病风险，而让红葡萄酒发挥健康功效的主要成分是多酚类抗氧化物质。
每100毫升红葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄荷含11960毫克。此外，八角和可可粉分别含5460毫克和3448毫克。
泥鳅比牛奶含钙多
缺钙不但会危害骨骼健康，还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养专家建议，19-50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700-1000毫克。
不可否认的是，牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶(250克)含260毫克钙，虽然看上去很可观，但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。
绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼
胡萝卜有助护眼，因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素，还含有叶黄素和玉米黄素，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，保持视觉灵敏与清晰。
甜椒维生素C含量是橙子的2倍多
美国食品和药物管理局建议，每人每天应摄入60-90毫克维生素C。数据显示，每100克橙子含维生素C 33毫克，而甜椒含72毫克。
相关文章
作为女性朋友来讲的话，结婚是人生大事，当然怀孕更是一件让女性朋友兴奋和激动的事情，尤其是第一胎没有怀过宝宝的女性，可能在怀孕初期，有点措手不及，不管是在生活方面或者是在饮食调理上面可能都还没有经验，下2024-07-04
日常的生活当中，眼睛出现了一些疾病让人觉得手足无措，特别是常见的，白内障，很多的儿童出现的青光眼，视力减退都是需要进行眼睛的手术在手术的过程中，是需要注意在手术后出现的并发症，接下来我们来一起了解一下2024-07-04
男性对性生活问题是非常注重的，他们都希望在性生活当中能够让伴侣得到满足，但是有一些男性会发现，在性生活当中自己硬不起来，这令他们非常的沮丧懊恼，那么下面就为大家具体来介绍一下，容易影响男性在性生活当中2024-07-04
现在生活节奏紧张，人们的生活水平也随之上升。因为不当的饮食和不规律的生活，让人们的身体发生了巧妙的变化。或许很多人都并不清楚“右肺中叶外侧段小结节”为何物，也不知道出现右肺中叶外侧段小结节会有怎样的后2024-07-04
孕妈妈都有这么一个困扰：看着自己平坦的小腹一日日的隆起，慢慢的肚子上的皮肤越来越紧，撑到皮肤都疼，直到某一天不经意的时候突然发现在肚子上和大腿上出现了紫色的花纹，这就是妊娠纹，哎呀，真是痛苦啊！这是爱2024-07-04
有些人手上老是会长泡泡状的东西，看起来透明的，能够看到里面很多水，挤破以后里面的水有点粘，看着像是化脓了，不挤破的话又觉得泡泡周围痒的很，像是被蚊虫之类的昆虫叮咬了。不过又不大像，因为一般来说蚊虫叮咬2024-07-04
最新评论