四季豆在中国北方叫豆角等，季豆技巧是做好餐桌上的常见蔬菜之一。无论单独清炒，吃季还是烹饪和肉类同炖，亦或是季豆技巧焯熟凉拌，都很符合人们的做好口味。

四季豆怎么做好吃？四季豆的吃季烹饪技巧

干煸四季豆

原料：四季豆（一斤）、枚头猪肉（三两）、烹饪炸菜粒、季豆技巧暇米、做好葱粒（各一汤匙）、吃季姜茸（一茶匙）、烹饪酒（一汤匙）。季豆技巧

调味料：盐（1/4茶匙）、做好糖（一茶匙）、吃季生抽（半汤匙）、麻油（半茶匙）、清水（半杯）。

制作：

1、猪肉洗净剁碎，暇米浸软切碎。

2、四季豆撕去筋，洗净滴干水分。放入油镬中炸片刻盛起，滴去油份。

3、烧热镬，下油两汤匙爆香姜茸，放入猪肉、暇米及炸菜炒片刻，加入四季豆，赞酒，再加入调味料，改中火至汁收干，洒上葱粒兜匀即可上碟。

特色：用料简单，煮出来的菜呈翠绿色，味道脆。

要点：

1、炸四季豆的时候要掌握好火候和油温，油温一定要够热，这样炸出来的四季豆才翠绿好看又不吸油。

2、四季豆内含有大量的皂苷和血球凝集素，因此烹制一定要加工熟透才能食用，否则易发生中毒。

四季豆的烹饪指导

1、烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。

2.、烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。

3、为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。四季豆的有毒成分只要是皂苷和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应该先将豆煮熟后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可以解毒性。