教你下楼梯如何保护膝关节

美国一项研究显示，教下人躺下来时膝盖的楼梯负重几乎为零，站起来和走路时是何保护膝体重的1～2倍，而下楼梯时膝关节的关节负重则是体重的3～4倍！

对于膝关节已经产生退行性老化的教下中老年人来说，由于腿部肌肉力量不足，楼梯有时下楼梯会比上楼梯给膝盖带来的何保护膝冲击力更大。这时，关节让脚尖先着地，教下使足弓受一部分的楼梯力，可以加大缓冲距离，何保护膝对膝关节起到一定的关节保护作用。

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