首要做的大诀是开窗通风，这是窍帮净化空气最好的方式。办公室应保证每天开窗换气不少于两次，预防每次不少于15分钟。室污打印机、大诀复印机、窍帮传真机等设备最好放在走道、预防独立房间或其他通风好的室污地方，别放在办公桌上。大诀纸张最易沾染灰尘，窍帮不用的预防及时清理。电话、室污键盘等要及时进行消毒。大诀
摆放绿色植物
每10平方米的窍帮面积摆放2种以上一定规模的花木，可以最大化降低办公室污染。预防吊兰、非洲菊、无花观赏桦可吸收甲醛和尼古丁，也能分解复印机、打印机排放的。耳蕨、常春藤、铁树、菊花能分解存在于地毯、绝缘材料、胶合板中的甲醛，隐匿于印刷油墨溶剂中对肾脏有害的二甲苯等。选用高质量的活性炭放置一样理想，不需浇灌，吸附能力也较植物强。
饮食调节
一些特定的食物也能对抗办公室的污染。比如海带、黑木耳、油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害。长期的噪音对人体的B族维生素消耗量很大，应多食富含B族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。很多上班族每天都要与众多的文件打交道，有时甚至趴在文件上休息，铅、汞等直接跟你亲密接触，每天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的。
养成良好办公习惯
每工作1小时休息10分钟，活动一下腰背，或者做做眼保健操。在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。午休时不要趴在电脑前，这样可以远离辐射。
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