医学研究认为，老年夜间小腿抽筋一般是人谨由于人体血清钙离子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致。防冬而寒冷刺激、夜抽熟睡长时间下肢弯曲、老年突然伸腿等，人谨往往又是防冬诱发小腿抽筋的外因。预防和治疗低血钙引起的夜抽抽筋，主要有如下方法：

膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的老年新鲜食品，如奶类（在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效）、人谨吃些豆制品或虾皮、防冬麻酱、夜抽海带等也可以补充人体的老年钙质。也可以在食品中适量添加骨钙粉、人谨碳酸氢钙等。防冬还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。注意多吃一些含维生素D的食品。在寒冷的季节，衣服不能穿得太少，被子要保暖，不能让腿部受凉，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

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