建议保持低盐，单纯的食高钾，舒张高钙饮食。压高每天吃6克以下的疗方盐。高钾饮食可降压，单纯的食应多吃水果，舒张服利尿剂后如有低钾应补钾，压高或服用保钾利尿剂。疗方高钙饮食应每天吃1磅奶和1个鸡蛋。单纯的食少吃高脂肪食物，舒张注意保持身心愉快。压高

另外每天可吃些有利降压的疗方水果蔬菜。葡萄，单纯的食橘子，舒张苹果，压高核桃，香蕉，西瓜，梨子，桃子等水果都可以食用，蔬菜方面有荠菜，菠菜，紫菜，木耳，芥菜，海带，芹菜。

再有就是多吃点含硒的食物。硒能保护心肌细胞，使心脏舒张和收缩保持正常，对控制血压相当有好处，同时还能提高免疫力。

富硒食物有：如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。如果想通过药物补充的话可以选择体恒健牌硒维康口嚼片，含富硒麦芽分，易被机体吸收利用，没有任何毒副作用。

从中医的角度看，舒张压高的人多属气虚，可用黄芪作为辅助治疗。用法：炙黄芪30克，陈皮3克，水煎服，每日1剂，分2次服。

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