会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 常吃七种食物可以延年益寿!

常吃七种食物可以延年益寿

时间:2024-05-30 03:20:05 来源:刻章琢句网 作者:生活家居 阅读:832次

常吃七种食物可以延年益寿

常吃七种食物可以延年益寿

常吃七种食物可以延年益寿

1、常吃鱼肉有助心脏健康

心脏病是种食威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的延年益寿因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就在于他们经常以鱼肉为食,常吃从而补充了大量的种食欧米伽-3脂肪酸,这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平,延年益寿并能预防心律失常,常吃是种食人类的贴“心”卫士。

2、延年益寿长寿秘诀——酸奶

在上世纪70年代,常吃世界上拥有百岁老人比例最多的种食地区是格鲁吉亚,是延年益寿什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢?答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上,它深深融入到当地居民饮食的常吃方方面面。酸奶中富含钙质,种食可预防骨质疏松,延年益寿另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。

3、巧克力有利血管健康

在巴拿马附近的圣布拉斯群岛,同样生活着心脏异常健康的库纳人,他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍,而他们心脏健康秘诀是什么呢?原因是他们的饮品中通常含有大量的可可,而可可中含有丰富的黄烷醇,可保护血管机能,减少高血压的发生,以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病,适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。

4、坚果延年益寿

研究指出,经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源,这一点与橄榄油颇为相似,此外,坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品。

5、橄榄油抵抗老年病

早在四十年前,科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用:橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在,人们有了更多的发现:橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚,能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。

6、红酒延缓衰老

适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用,但是佼佼者却非红酒莫属,因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子,从而使人延缓衰老,更加年轻。

7、蓝莓保持身体灵活

人类营养研究中心进行了一次实验,他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液,这段时间相当于人类的十年。结果发现,食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤,从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。

(责任编辑:生活用品)

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