电脑前收腹可以瘦身
作者:生活家居 来源:生活家居 浏览: 【大中小】 发布时间:2024-07-07 01:11:55 评论数:
一、瘦身使头颈部位的电脑曲线柔美
仰头4拍还原，低头4拍还原。前收一定要感觉到颈部肌肉被拉长，瘦身一个完整的电脑动作做完为1组，做2-4组。前收
二、瘦身使胸臂部曲线柔美
动作1。电脑两手相对，前收用力推挤20下，瘦身再保持此动作，默数10拍，还原。
动作2。均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
三、收紧腹部，缩小腰围
动作1。尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原
动作2。左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。