您现在的位置是:生活百科 >>正文
春节健康饮食之年货篇 这些年货少吃
生活百科1人已围观
简介春节健康饮食之年货篇 这些年货少吃高油脂年货代表年货:油角、蛋散、炸薯片等专家点评:油角、蛋散等煎炸小食是广东人过年必不可少的一道年货。吃起来香脆酥口,满嘴留香,大人小孩都喜欢。正因为它是小食,不知不 ...
春节健康饮食之年货篇 这些年货少吃
高油脂年货
代表年货:油角、春节蛋散、健康炸薯片等
专家点评:油角、饮食蛋散等煎炸小食是货篇广东人过年必不可少的一道年货。吃起来香脆酥口,年货满嘴留香,少吃大人小孩都喜欢。春节正因为它是健康小食,不知不觉就会吃了很多。饮食这类食物含油脂较多,货篇吃多了会增加胃肠道负担,年货影响正常的少吃食欲,更糟糕的春节是如果吃得过多会导致油脂囤积在身体里,也加大了肥胖、健康高血脂、饮食冠心病、脂肪肝的风险。
高糖年货
代表年货:曲奇饼干、巧克力、年糕、糖果等
专家点评:甜食是孩子最中意的食物。平时可能有所限制,过年因为家长管得松,很多小孩就放开肚皮吃。这些甜食所含热量较高,加上节日期间活动较少,能量过剩的结果是假期回来,小胖子也多了不少。再加上越胖胃口越大、吃得越多,如此恶性循环,到时想减肥就难了。另外常吃甜食容易患上龋齿,成年人吃过多甜食也会增加肥胖、糖尿病等多种慢性病的危险性。本身有糖尿病的人更应避免吃甜食,以免血糖难以控制。
高胆固醇年货
代表年货:海鲜干货
专家点评:过年没可能不吃海鲜。如瑶柱、干蚝、鱿鱼,含胆固醇较高,吃得多了,可能导致血脂升高。原本有冠心病、高胆固醇血症的人更应少吃,以免诱发疾病。当然,如果只是用这些海鲜干货煲汤不吃渣的话,这些胆固醇也不会进入体内,但是这些海鲜干货含嘌呤较高,用瑶柱、鱿鱼等煲的汤会将食物里的嘌呤融出,而痛风的发作与高嘌呤摄入密切相关,所以痛风患者或高尿酸血症不适宜喝这种海鲜汤。
多盐年货
代表年货:腊肉腊鸭、坚果、话梅等
专家点评:年货里有盐味的,除了腊肉腊鸭,不外乎是花生、瓜子、果仁、话梅这些小零食。广东的腊肉腊鸭吃起来有点甜,很多人都觉得口味清淡,实际上所含的盐还是不少。由于腊肉腊鸭里含有亚硝酸盐,在体内可转化为致癌物质亚硝胺,在人体内积累多了,癌变的危险性会增加。而小零食里的盐更容易被人忽视,随便吃上一点就可能让一天的盐量超标,而盐的摄入量与血压呈正相关,吃过多含盐零食对高血压患者极为不利。
多色素年货
代表年货:彩色糕点、糖果等
专家点评:红橙黄绿青蓝紫,看上去越漂亮、颜色越鲜艳的食物,实际却含有更多的色素。这一点,在彩色糕点和糖果中尤为突出。虽然其中部分的色素属于国家允许的添加剂,但吃多了还是会对身体造成不利影响,特别是孩子。如果是一些山寨厂家添加了非食用色素那就危害更大了,可能影响胃肠功能,肝肾功能也可能受损。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“刻章琢句网”。https://momozhanghao.com/news/290a499632.html
上一篇:孕妇染发的危害有哪些
下一篇:唐氏筛查有一项高危怎么办
相关文章
妊娠纹的预防方法是什么
生活百科孕妈妈都有这么一个困扰:看着自己平坦的小腹一日日的隆起,慢慢的肚子上的皮肤越来越紧,撑到皮肤都疼,直到某一天不经意的时候突然发现在肚子上和大腿上出现了紫色的花纹,这就是妊娠纹,哎呀,真是痛苦啊!这是爱 ...
【生活百科】
阅读更多年龄相关性白内障的病因是什么呢
生活百科年龄相关性白内障的病因是什么?年龄相关性白内障在以前常被称做为老年性白内障,最白内障类型当中最为常见的一种,一般都发生于五十岁以上的中老年人的身上,这一疾病的发病率是伴随着和年龄的增长而增长,现今已引 ...
【生活百科】
阅读更多精索静脉曲张复发率高的原因
生活百科精索静脉曲张是很常见的疾病,这样疾病对身体影响比较大,患有精索静脉曲张后,要及时的进行治疗,药物是治疗这样疾病不错之选,在改善疾病上效果非常不错,同时对身体也不会有太多影响的,那精索静脉曲张复发率高的 ...
【生活百科】
阅读更多