您现在的位置是:生活用品 >>正文
几个小妙招让你一觉睡到天亮
生活用品6人已围观
简介几个小妙招让你一觉睡到天亮很多人都有这样的感受,到了某个时间点后会自动醒过来。这种状况往往常见于老年人。但是,有些年轻人也会发生这样的情况。醒来后有些人可以翻个身又睡着,有些人却再也睡不好。下面,分享 ...
几个小妙招让你一觉睡到天亮
很多人都有这样的妙招感受,到了某个时间点后会自动醒过来。让觉这种状况往往常见于老年人。天亮但是妙招,有些年轻人也会发生这样的让觉情况。醒来后有些人可以翻个身又睡着,天亮有些人却再也睡不好。妙招下面,让觉分享几个小妙招让你一觉睡到天亮。天亮
几个小妙招让你一觉睡到天明
睡觉前半小时关手机
睡觉不要开手机,妙招这是让觉很多人都知道的常识。长期接触电磁波,天亮影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低),妙招影响睡眠。让觉睡前半小时就关机,天亮可以让你更好进入睡眠状态。
睡觉不宜穿胸罩
很多女性睡觉时都会把胸罩脱掉,这是一个很好的习惯。研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者,罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫,导致淋巴液流动受阻碍,使毒素停留在胸部所致。
营造房间好环境
睡觉时别开灯,否则会抑制人体分泌褪黑素,使人体免疫功能下降。褪黑素的分泌主要是受光线影响。在光线较强的地方,褪黑素会分泌很少,不利于睡眠。所以空乘、医生、护士等夜班族患癌症的概率比正常人高出两倍还多。
女性睡前记得卸妆
越是经常带妆睡觉,皮肤问题越是严重。我们的皮肤与身体的其他器官一样,也有昼夜规律。卸妆不只是清洁步骤,同时也是护肤的重要环节之一,因为夜间是肌肤进行新陈代谢和自我修复的黄金时段。千万不要嫌麻烦,而置娇嫩的皮肤于不顾。
睡前排尿
很多人是被尿憋醒的而不是自然醒来的。所以,睡前两个小时不要喝水,睡前将尿液排空,也有助于你一夜好眠。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“刻章琢句网”。https://momozhanghao.com/news/272b499706.html
上一篇:孕妇盆腔积液怎么办
下一篇:孕酮低不来月经该如何调理
相关文章
怀孕第四十周妈妈应该做点什么呢?
生活用品女性在怀孕第四十周的时候也就马上面临生产了,所以孕妇一定要在这期间注意到自己的身体变化情况,像有些人可能会先见红,如果有见红的话应该及时去医院办理住院手续,因为很多人在见红或者破水之后,很有可能会马上 ...
【生活用品】
阅读更多胸椎结核手术合并脊髓损伤的原因
生活用品如果身上不舒服的话,要分析了解原因后,才可以进行治疗,有时候你的身体感觉到不舒服,是因为患有疾病,如果是患有胸椎结核手术的话,会感到乏力,失眠多梦,不思饮食的,那么,引起胸椎结核合并脊髓损伤的原因是什 ...
【生活用品】
阅读更多高血压一直降不下来方法
生活用品很多中老年朋友们由于年纪大了,以后自己的身体也慢慢的出现的问题高血脂,高血压渐渐的出现了,对于很多朋友们患上了高血压一直降不下来,成为了大家非常苦恼的一个问题,而且患上了高血压什么都不能吃也,让人非常 ...
【生活用品】
阅读更多