1、便秘苹果.北方一直认为苹果是改善水果之王，苹果中富含大量的便秘营养物质，是改善营养健康的佳品;苹果中含有有机酸，有机酸可以有效的便秘促进肠胃蠕动;苹果中含有丰富的果胶，果胶是改善一种水溶性的食物纤维，其具有保护肠壁、调整肠胃的功能、是肠内各种有用的细菌活化的作用，还能是肠内的大便变得松软，可以非常有效的清理肠道，帮助排便。
2、柚子。柚子，葡萄柚;其含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化，促进肠胃的蠕动，有效通便。柚子是我们生活中非常常见的水果，其果皮也可以晒干泡水或泡脚等，也对人体有很大的好处。建议在每天的午餐及晚餐后食用一个或半个，直到便秘问题改善为止。
3、成熟的香蕉。成熟的香蕉中含有丰富的糖分以及大量的膳食纤维，具有极好的润肠和通便的作用。但注意一定要食用熟透的香蕉才会起作用哦，如果食用了生香蕉会起到反作用，是便秘问题加重。
4、地瓜。地瓜也称红薯;其具有润肠通便，益气养胃的作用。味道甘甜，属温性食物。地瓜中含有较多的纤维素，能在大肠中吸收大量水分而是体内粪便的体积增大，从而起到了通便的作用。
5、糙米。糙米中的蛋白质、淀粉、维生素B以及钙铁磷等矿物质含量极大，糙米中的纤维质更是有利于排便，还能调节内分泌，糙米虽然口感粗烹饪起来也比较费时，但是毫无疑问的它比白米更好，所以多拿出些时间来好好犒赏自己的身体吧。
6、核桃。核桃仁中的核黄素、脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁及β-胡萝卜素不仅可以润肠通便，还有固精补肾、止喘润肺的功效，其治疗肾虚、咳嗽、哮喘、腰痛、脚软、小便频繁、大便干燥等都有极为显着的效果，长时间服用的效果更高，而且没有任何副作用。它还能健脑，患有便秘的各个年龄段的人都很适合。
温馨提示：以上的改善便秘吃什么大家一定要去了解的，如果出现便秘的现象，可以去吃以上的水果的，而一些人的便秘往往都是跟自己的生活习惯有一定的关系的，在去吃以上的食物的同时，人们是一定要养成一个良好的生活习惯的。这样是可以尽量避免便秘的。
(责任编辑：生活用品)
孕妇在妊娠37周后，随时可能临产。分娩时所需的物品，怀孕期间都要陆续准备好，并把这些东西放在一起，以免临时手忙脚乱。在这里小编就要为大家详细的介绍一下分娩前各位准父母们应该做好哪些准备工作来迎接各位的
...[详细]
二手房如果在装修上不是自己喜欢的，一般是可以重装的，而且也是可以进行水电改造的，但是水电改造是有点麻烦的，毕竟水管电路都埋在地下，还得弄出来后再进行更换，不建议破坏墙面。二手房水电改造需要破坏墙面吗二
...[详细]
鹅绒被是生活中比较受欢迎的一种被子，它可以起到很好的保暖效果，能起到很好的御寒作用，秋冬季节的时候很多人都会用鹅绒被。鹅绒被如果里面有黑毛是正常的，这种主要是制作过程中引起的。鹅绒被里面有黑色的绒正常
...[详细]
防水和墙固一般是不会起冲突的，本来两者是可以一起刷的，同时具有防潮抗渗的效果。那么，墙固刷了多久可以刷防水？一起来看看常识网带来的详细介绍吧！防水和墙固起冲突吗不会。防水可以和墙固掺和共同使用，因为两
...[详细]
女性朋友一般在怀孕之后，有些人是因为身体素质方面比较好以及种种原因可能会没有什么妊娠反应，可是有些人可能妊娠反应会比较严重一些，有时候可能会有呕吐吃不下饭，没有任何食欲，困乏等一些症状，因为怀孕之后身
...[详细]
二手房翻新其实是有很多流程不容小觑的，很多人第一次装修不太懂先后顺序，不知道二手房翻新是先刷墙还是先做木工，也有人在纠结到底刷墙还是贴壁纸，具体可以看看常识网带来的详细介绍吧！二手房翻新是刷墙还是贴壁
...[详细]
暖气片在冬天是非常有用的取暖工具，除了可以增加室内温度之外，还可以用来烘干毛巾、袜子等等，家里如果有小动物的话，也会很喜欢趴在暖气片上取暖。暖气片的正常运行是不会有任何声音的，如果有异响就要及时解决。
...[详细]
窗帘可以帮助保护隐私，也可以遮光、隔音、隔热，而且窗帘有不同的材质、纹路和款式，安装在室内也有不错的装饰效果，非常好看。一般我们都会在客厅装上窗帘，这样看电视和休息的时候可以减少外界的干扰，有的还会给
...[详细]
孕酮是女性身体内重要的孕激素，孕酮的高低，是决定女性能否怀孕的关键。又得时候，有些女性朋友去检查身体的时候，会发现孕酮偏低，这个时候一般都会伴随着月经失调的现象，如果有这种情况出现，应该怎么调理身体呢
...[详细]
空调铜管是安装时很重要的存在，挂机安装也是需要一定技术的。那么，现在装修都预埋空调铜管吗？空调铜管断了该怎样处理？一起来看看常识网带来的详细介绍吧！现在装修都预埋空调铜管吗装修预埋空调铜管看你个人需要
...[详细]
怀孕第二十五周的知识普及
破壁机声音都很大吗
后悔买记忆棉床垫有什么说法
瓷砖粘合剂环保吗
胚芽卵黄囊是什么
