警惕！老人常登山 关节炎找上门

据东南大学附属中大医院骨外科李永刚副主任医师介绍，警惕节炎前来就诊的老人老年患者大多表现为膝关节疼痛、肿胀，常登严重的山关甚至不能屈膝，影响日常起居。找上

一对六十多岁的警惕节炎老夫妻，每年到了秋冬季节都要爬紫金山，老人几乎每两天就要爬一次山，常登近期两人先后感到膝盖疼痛，山关特别是找上上下坡时疼痛加剧，经检查老夫妻俩的警惕节炎膝关节由于长期摩擦受损而导致骨性关节炎。

专家告诉记者，老人南京许多老年人秋冬季特别喜欢爬山，常登认为爬山可以增强体质，山关对心脑血管有较大的找上益处，却忽视了对膝关节的保护。专家指出，膝关节是负重关节，也是最易受伤的关节，人站立时膝关节要承受人体体重的二分之一，爬山登高时更会加剧膝关节软骨间的摩擦，使膝关节软骨间压力增加，加上老年人本身骨质疏松，骨质退变，如果长期负重就会加速磨损，导致膝关节损伤，严重的甚至引起膝关节畸形，需要进行手术治疗。

骨科专家建议最好采用对膝关节没有损伤的运动，如游泳、骑自行车、散步等。这些运动可以增强关节周围的力量和耐力，增加关节的稳定性。

爱好爬山的老人要把握好度，爬山次数不能过频，速度不能过快，可以两周爬一次山，爬山时最好用拐杖支撑代步。此外老年人保护膝关节还应该做到合理饮食，避免多吃高脂食物、食用过多的海产品。