锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的领健一种生活方式。不喜欢锻炼的忘症白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、得白乒乓球,领健逐渐养成喜欢锻炼的忘症习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。得白办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。领健
营养疗法
补充蛋白质、忘症微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。
尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。
交流疗法
可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。
音乐疗法
可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。
作为白领也还真是辛苦,不仅要面对成堆的压力,还很难避免患上健忘症。所以,白领还是要坚持劳逸结合,别累垮了自己。