健胃养胃食物有哪些？

现在很多白领都不注意自己的健胃饮食习惯，吃饭不规律，养胃喜欢经常吃宵夜，食物久而久之胃病也就来了。健胃其实除了吃药治疗，养胃适当的食物吃一些具有养胃护胃效果的食物，对调理肠胃也是健胃有很大帮助。那么胃不好平时可以吃点是养胃什么食物有助于养胃的呢？小编有几个食物推荐给大家。

1、食物小米：暖胃，健胃安神

2、养胃南瓜：南瓜性温，食物味甘。健胃 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，养胃果胶有很好的食物吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。

白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。

粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。

养生先养胃，如果胃不好，吃再好的东西也没用，吃进来的食物必不能很好的被吸收，体重下降，而且人容易疲乏，治疗也越来越没信心。所以吃对食物很重要，有些对胃有帮助好吸收的食物可以多吃，还有好处。