女性健身需要注意这三方面

女性健身需要注意这三方面

外阴创伤

运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬东西(如平衡木等)相撞，女性容易发生外阴部血肿，健身严重者可伤及尿道、需注阴道，意方甚至盆腔。女性发生小的健身血肿后可进行局部加压止血，先冷敷24小时后再改热敷，需注这样有可能控制住血肿;若血肿继续增大或伴有尿道、意方膀胱、女性直肠损伤，健身应立即去医院进行急救处理，需注不可掉以轻心。意方

卵巢破裂

剧烈运动、女性举重、健身腹部挤压、需注碰撞都可以引起卵巢破裂，而出现下腹部疼痛。其疼痛在休息后可稍缓解，但经常不断加剧，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期的10天～18天，其中80%为黄体或黄体囊肿破裂。经采取有效措施后，出血少者有可能避免手术而保住卵巢。

子宫内膜异位症

经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在盆腔器官。常见的是种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”。得了子宫内膜异位症后，患者经常出现渐进加剧的痛经，还可引起不孕。所以，月经期应适当休息，避免剧烈运动。