2024-07-04 09:24:24分类:生活用品阅读(6) 自古以来,老人养生保健就是滋阴我国中医所研究的热点问题,中医的补肾
养生方法不外乎针灸和按摩,尤其是老人脚部按摩。我国北宋时期的滋阴大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一是补肾坚持按摩脚心。脚心的老人涌泉穴是足少阴肾经的起点,经常按摩此穴有滋阴补肾、滋阴颐养五脏六腑的补肾
作用。老年人常按摩脚心,老人还能防止腿脚麻木、滋阴行动无力、补肾脚心凉冷等现象。老人
下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的滋阴搓脚方法:
1、干搓
用左手握住左脚背的补肾前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
2、湿搓
把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。
3、酒搓
取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。