1、上呼胡萝卜
经过研究发现，吸道胡萝卜中所含有的感染大量维生素A不仅有利于眼睛的健康，同时还可以帮助人体有效的东西提高免疫力。在研究中发现，上呼维生素a能够很好的吸道提高以及稳定人体上皮细胞膜，以此来增强人体的感染免疫系统。一旦人体内维生素a缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。
不管是抗病细胞能力的下降还是呼吸道粘膜屏障的削弱，都会因此而诱发呼吸道感染。因此专家提醒，在平时生活中应该适量的多吃些胡萝卜，尤其是一些已经患病的患者更应该多补充维生素a。
2、鸡汤
鸡汤之所以具有治疗哮喘以及呼吸道感染的作用，是由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。
同时在熬鸡汤的时候放入适量的盐分，还可以帮助哮喘病患者有效的起到减轻痰多等症状，这是由于在鸡汤中还有一种与咳嗽药成分很像的物质。同时在熬制鸡汤的时候不妨再加入一些洋葱和大蒜，这样治疗的效果会更加的明显。
上面为大家介绍了两种可以有效的改善上呼吸道感染的食物，有需要的朋友们不妨作为一个参考。胡萝卜一直被誉为“小人参”，其营养价值是相当丰富的，不仅对我们的眼睛能够起到保护作用，而且对上呼吸道感染也能起到良好的预防和治疗作用，鸡汤也是如此。
(责任编辑：生活家居)
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