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老人吃什么食物越吃越健康

时间:2024-05-30 03:25:53 来源:刻章琢句网 作者:生活家居 阅读:975次

老人吃什么食物越吃越健康

老人吃什么食物越吃越健康

老人的老人身体不比年轻人,老人们在饮食中更是食物要非常的注意,那么老人在饮食中食用什么比较好呢?哪些食物越吃越健康呢?下面就去了解下吧。越吃越健

烧烤后吃梨

煎烤类食品经过烟熏火燎,老人产生较多的食物苯并芘等致癌物,而梨尤其是越吃越健梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,老人在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。食物

慢性支气管炎饭后吃柿子

柿子有清热润燥、越吃越健化痰止咳的老人功效,是食物慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,越吃越健对咳嗽会有较好的老人辅助治疗作用。

吃方便面后吃水果

方便面是食物每个“夜猫子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面,越吃越健既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。

饭后木瓜助消化

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。

餐后一杯酸奶减减肥

酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶,有助于减肥哦。

(责任编辑:生活家居)

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