驼背：驼背会压迫胸部组织，睡姿时间长了，破坏美就会影响到胸部的当心健康。所以，不良应该保持昂首挺胸的睡姿姿势。

弯腰：由于工作节奏紧张，破坏美往往不由自主地塌腰，当心从而增加腰椎的不良负担，阻碍血液循环，睡姿进而影响到胸肌的破坏美发育。所以女性要经常直直腰，当心累了靠墙站立几分钟，不良会让你胸部舒畅。睡姿

抱臂：很多女性经常将双手环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

伏案 ：女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

趴睡：应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。