您现在的位置是:生活妙招 >>正文
常食粗粮未必健康 小心胃病加重
生活妙招8257人已围观
简介现代社会,生活质量提高了,越来越多人关注养生,在饮食方面,由于有说法说多吃粗粮有益健康,因此吃粗粮养生已经成为了一种时尚,尤其是老年朋友,更是将粗粮当成了主食,一日三餐的吃,长久下来,身体并没有明显变 ...
粗粮如玉米、健康加重小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼,竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱虽然是蔬菜,但纤维比较粗硬,如果患者处于溃疡活动期就不适宜食用。而且吃过多粗粮,没有与细粮合理搭配,容易导致胃酸过多患胃病。
粗粮顾名思义就是食物粗糙,粗粮中所含蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少,使人抵抗力下降,引发疾病。胃溃疡发作时不适宜食用粗粮,患者选择的食物应不损伤溃疡面,细软,且不能过冷过热。另外就正常人来说,食物多样,谷类为主,粗细搭配才是合理的膳食营养食谱。
对胃溃疡患者而言,需要营养充足饮食均衡,摄取多种食物,适量脂肪摄取有抑制胃酸分泌的作用,能减少胃痛,充足蛋白质是有利于溃疡的愈合。无论选择吃哪类食物都要选择容易消化的,并遵循少量多餐的进食原则。
专家提醒:长期过多地食用粗粮会破坏胃肠道的正常功能,增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜,导致胃炎、胃溃疡等疾病,并增加癌变几率。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“刻章琢句网”。https://momozhanghao.com/news/006b499913.html
上一篇:孕晚期失眠多梦的原因是什么
下一篇:孕期孕妇必做哪些检查呢?
相关文章
怀孕几个月胎动频繁且容易察觉
生活妙招一般来说,孕妇在孕期的十五周开始感觉到腹中有胎动,刚开始的胎动不会很明显,基本上孕妇没有什么感觉或者感觉比较轻微,比如此时将手放在腹部的时候能感觉到有轻微的脉动。而时间开始推移到二十八周时,胎动就比较 ...
【生活妙招】
阅读更多喝豆浆吃番茄增加饱足感
生活妙招减少进食不妨考虑早餐喝豆浆,豆浆一杯500cc、大约300大卡。就算加了一匙砂糖,最多是大卡。豆浆最大的优点,就是饱足感很强、很持久,理由应该是里面含有大量的蛋白质。喝豆浆吃番茄增加饱足感-上班族懒人 ...
【生活妙招】
阅读更多什么食物吃多会中毒?13种食物不可常吃多吃
生活妙招相信很多人抗拒不了各种美食的诱惑,尤其是女性朋友,总喜欢在工作时或者生活中吃一些小零食,解馋又补充能量。但不是所有的食物都有营养都可以补充能量的,或者说再好的美食吃时也得有个度,超过了这个度,轻则食物 ...
【生活妙招】
阅读更多