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经期女孩敢吃这东西 身体不要了吗?

发帖时间:2024-07-24 17:24:28

经期女孩敢吃这东西 身体不要了吗?

经期指一次月经持续的经期时间。经周期计算的女孩方法:从上一个月经第一天算起,28天后就是敢吃第二次月经期开始,但由于体质、东西年龄、身体气候、经期地区和生活条件的女孩不同,月经周期也会有所差异。敢吃在28天前后7天的东西范围内,都属正常范围。身体经期一般为2-7天。经期如持续时间延长,女孩或过短,敢吃皆属病态。东西

你知道吗?经期女性千万不能随便乱吃东西,身体乱吃东西的话将给身体带来很大的危害。以下3类一定不要吃

1、生冷食物

中医认为,排卵期吃冰冷食物,会使子宫内膜温度下降,容易造成月经失调、经期不规律,甚至子宫寒,大大提高不孕机率;西医认为吃冰冷食物的话,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。此外,一些寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等,在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

ps:即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

其实,也不建议女性在经期用凉水洗头、洗澡、洗衣服,真受不了的话用热水(及时擦干),或者让男朋友帮忙。要知道,许多疾病都是长时间的坏习惯造成的,建议友们还是多对自己一些关爱。

2、辛辣食物

月经期间吃辣椒,很容易引起女性痛经、经血过多等症状的发生。肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、芥末等佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、茶类

女性在生理期的时候会流失大量的铁质,而茶中含有丰富的鞣酸,鞣酸会和铁发生化学反应,同时还会影响到维他命B、碳水化合物的新陈代谢,加重女性贫血的问题。

总是有很多友们很激动,这也不能吃,那也不能吃,那到底能吃什么?每当这个时候,小小营养师总是很懵逼,中国食物博大精深,除了这两类食物,还有很多很多食物供我们选择。这里,营养师给大家一些小建议在经期吃是比较好的。

1、红糖

红糖肯定是要首说的,经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

2、红豆

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

3、含铁丰富的食物

女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物,动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。建议动物性食物为首选,这是因为动物性食物中的铁为血红素铁,易被人体吸收利用。而在动物性食物中,又以猪血为首选。因为猪血被人体摄入后,其铁吸收率可高达到22%以上,且猪血中脂肪含量非常低。

痛经怎么办呢?

月经来潮或月经前后,感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经的发生或因您饮生冷,或因外受寒潮,或因气血失调,气机不畅,血行受阻。因湿热蕴结,肝郁气滞所致者,常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时,宜治标止痫,待疼痛减轻,以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。

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