进入第四个月,怀孕早孕反应消失。月注意事你需要增加营养,怀孕要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。
第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
在夏季的时候,由于天气比较热,尤其是孕妇是最爱热的,在这个时候,最好是不要在空调屋里待的时间太久,要经常的出去透气,要多吃一些水果和蔬菜,我们可以多吃一些香蕉,预防便秘的情况出现,要多喝水,多运动也是可以预防便秘的。